淮南上班族长时间坐着办公？买把健康的椅子吧
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日期：8/11/2017 3:15:12 PM
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导读：
健康椅子 什么样的椅子好 长时间伏案工作 如何挑选适合的椅子 电脑前长时间办公的盆友大概都有腰酸背痛的体验吧。珍爱自己，就给自己买一把健康座椅吧！那么健康椅子长哪样呢？其实健康不健康是针对它是否符合人体坐姿所需要的人体工学原理来说的哦。当我们要选择一把好的合适自己的椅子时，我们要对椅子的座面、靠背、扶手等几个方面进行考量。座面的宽度、深度、倾斜度、靠背弯曲度等均需符合自己身体的尺度及各部位的活动规律。
电脑前长时间办公的盆友大概都有腰酸背痛的体验吧。珍爱自己，就给自己买一把健康座椅吧！那么健康椅子长哪样呢？其实健康不健康是针对它是否符合人体坐姿所需要的人体工学原理来说的哦。当我们要选择一把好的合适自己的椅子时，我们要对椅子的座面、靠背、扶手等几个方面进行考量。座面的宽度、深度、倾斜度、靠背弯曲度等均需符合自己身体的尺度及各部位的活动规律。
1、座面不能过窄
一把好的椅子，其座面的宽度也必须恰如其度，座面过窄，会令使用者感到不适，因为其身体两侧的肌肉均会受到挤压；而座面过宽的话，使用者的双臀肯定会向外张开，如此使用者的背阔肌和肩部三角肌等肌腱组织均会受到拉抻，坐得久的话，会令使用者感到疲劳。
（配图为联邦家具场景图）
2、靠背要有承托力
当使用者工作的时间较长时，有靠背的椅子能让使用者感到更舒适。一般来说，靠背的高度不是固定的，依使用者的习惯和感觉而定，对于工作椅来说，只要不影响使用者的活动，靠背高度低者可仅达使用者的第一第二腰椎，高者可到使用者的肩胛骨、颈部；不过对于休闲式的椅子来说，靠背的高度则以到颈部为宜，如此则好支撑使用者的头部，方便使用者休息。
3、椅子不宜太软
椅子的软硬程度也很重要，人体的解剖及生理学知识告诉我们，坐着的时候，人的腰椎负荷比站立时要大，脊柱和骨盆位置应当垂直，其垂直的固定位置由脊椎两旁的肌肉维系。如果脊柱和骨盆的位置长期偏移，这个系统的受力就会产生偏差，由此容易引发背部肌肉痉挛，甚至于骨骼损伤，久而久之，使用者会感到腰酸背痛。
（配图为联邦家具场景图）
太软的椅子容易令使用者曲起身子，全身肌肉和骨骼受力不均，从而导致腰酸背痛现象的产生。遇到这种情况，使用者应考虑更换椅子，给自己选择一把较硬的椅子，如继续使用原来的椅子的话，则坐下时臀部尽量往后移，让背部贴近椅子的靠背，而不是悬空，同时也可以考虑给自己的腰间加一个靠垫，以作为支撑物。
椅面和椅背的材料两者都应该是“外柔内刚”型的——支架要足够有力，但是表面有一定厚度的弹性层。最外面跟人体接触的材料应该透气、耐磨、耐脏，且不容易跟人体或衣物产生静电。
4、座椅高度不低于39cm
（配图为联邦家具场景图）
座高应等于小腿长度，坐下后小腿自然下垂，脚掌正好落地。太高，小腿悬着，大腿下面受压迫太多太久不好；座面太低，大腿放不到座面上，人体重量集中到臀部受压，久了也会不舒服。
好的座椅设计应当令使用者上半身的重心落在臀部的骨骼上，以人的坐位（坐骨结节点）基准点为准设定座椅的高度，通常来说，座椅的高度为39cm~42cm之间，因为座椅的高度如果低于39cm，使用者的膝盖就会拱起，从而导致不适感的产生；当座椅的高度大于50cm时，使用者坐下后，体压会分散至大腿部分，令使用者的大腿内侧受压，严重的会导致下腿肿胀。
以坐为主的椅子，座面深度应该等于大腿的长度，坐下后膝关节的弯处正好到椅边，座面太深，腰背无着落；座面太浅，大腿没有足够支撑，都不舒服。
小编提醒您：座椅是否舒服也跟人体的尺度有关。人群跟人群有差别，总体来说北方人高大，南方人略矮小，北美、欧洲也如此；男女有差别，个体与个体也有差别。因此想要挑选一款适合自己的座椅，最好亲身坐一坐体验一下哦！